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时间:2019-02-23 13:31 来源: 作者: 阅读:

  眼下乍暖还寒,气温开始逐渐上升,这是到来的征兆,也是万物生发的好季节,对于养肝而言也是一样,几乎人人都有一点小小的肝病,像脂肪肝、酒精肝,这些肝病也被誉为“富贵病”,言下之意就是这是好的人才会得的病,说的也是,这些年水平提高,人们在方面大量食用油腻食物、生活作息上跑偏正常生物钟,熬夜成了常便饭,应酬酗酒也变得稀松平常,就是这些行为把肝脏一步步推向了深渊!今天就来给下养肝的三个诀窍,简单来说就是六个字:一排二降三养!

  (1)喝热水,多喝热水,一方面是提供身体新陈代谢所需要的水分,另一方面多喝开水就会增加尿液的排出量,也就增加了将毒素排出体的机会;

  (2)饮食合理搭配,调节肝脏达到均衡状态,饮食也很重要。不仅要荤素合理搭配,还要保持五味不偏、少吃辛辣的菜,避免因应酬饮酒过量肝受损。

  (3)按摩太冲穴排肝毒,太冲穴,是养肝的要穴。位置在足背第一、二跖骨部之的凹陷中。用拇指按揉3-5分钟,感觉轻微酸胀即。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

  想要降肝火,不妨多喝茶。茶有千种,各有其功效,论起养肝降肝火,巴马藤茶便是不错的。养肝必补硒,因为硒可以补充肝脏营养,养护肝细胞,并且对肝病的治病因子自由基很好的抑制作用,而藤茶中就含有丰富的硒元素和黄酮,藤茶有“黄酮之王”的美誉,黄酮可以加快人体新陈代谢、增强人体免疫力,而且人体无法自行产生黄酮,只能外界摄取,所以饮用藤茶也是获取黄酮的较好的途径。

  (1)不过量喝酒,肝脏代谢酒精的能力是有限的。如果长期喝酒过度,酒精在体内蓄积,蓄积至一定程度即引起酒精性肝受损。

  (2)不熬夜,睡眠中,身体会进入自我修复模式,常通宵,人体抗病力降低,又会影响肝脏晚上的自我修复。

  (3)远离发霉食品,真菌中的黄曲霉毒素为致癌产物,该毒素能引发人、鼠、禽类出现肝癌,致癌所需时间最短为24周。黄曲霉毒存在于霉粮食中,如玉米、花生、大米等。

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